手汗

皆さんはツボ押しをしたことがあるでしょうか。疲れたときなどにツボを押すと、目の疲れがほぐれたり、体の疲れがとれてスッキリすることがありますよね。

実はこのツボ押し、手汗にも効果があるのです。ここでは手汗を止めることのできるツボについて紹介していきましょう。

手汗を素早く止めるのに効果的なツボはいくつかあります。一つ目に紹介するのは「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボです。合谷は両手の親指と人差し指の付け根部分から、さらに手首の方へ向かうところにあるくぼみ部分にあります。

合谷は目の疲れに最適なツボなので、ご存知の方も多いかもしれませんね。疲れたときは「万能のツボ」である合谷を押すと、疲れがだんだんと和らいでいきます。

そして、合谷には手汗の症状も改善させる効果があります。合谷は発汗異常に働きかける効果があるので、手汗などの多汗症を改善させることができるのです。

合谷を押すことで新陳代謝が正常な状態に戻っていくので、多汗症とは真逆の「無汗症」と呼ばれる症状にも効果があります。入浴中や入浴後など体がリラックスしている状態で、親指を使ってゆっくり呼吸をしながら合谷のツボを押していきましょう。

二つ目に紹介するツボは「労宮（ろうきゅう）」です。労宮は手を軽く握ったときに中指があたる部分、つまり両手のひらの真ん中あたりになります。とてもわかりやすいところにあるのですぐに見つけられるかと思います。

この労宮というツボは、精神を落ち着かせてリラックスさせる効果があるため、緊張やストレスが原因となっている手汗の症状に非常に効果的です。

気持ちが落ち着かないときや緊張感をとりたいときには、労宮をゆっくりと押してみてください。深呼吸をしながら５秒間押す、５秒間離す、といったようにマッサージをするとより効果が上がります。

合谷と労宮は手にあるツボなので、手汗が気になったときにはすぐに押せるのでおすすめですよ。

では、最後に「復溜（ふくりゅう）」というツボを紹介しておきましょう。復溜は足のアキレス腱近くにあるツボで、体の水分量を調節する効果があります。

内側のくるぶしとアキレス腱の中間から指２本分上の位置にあるツボを、親指でゆっくり押すと痛気持ちいい感じがしてきます。

また、復溜は手汗を止める効果の他に冷え性の改善にも効果があるので、冷え性の女性の方々は手汗の症状と共に冷え性も一緒に改善してみてはいかがでしょうか。

これまで、手汗は手術をしなければ完治しないと言われ続けてきました。しかし、現在では手術を受けなくても手汗を治療することができるようになったのです。手術なしで手汗を治療する方法は様々なものがあります。

ここでは現在行われている手汗治療のうち、手術以外の方法について詳しく紹介していくことにしましょう。

手汗が関係している病気には、主に「多汗症」と呼ばれる症状があります。多汗症は手汗だけではなく、足や脇の発汗異常の症状も見られます。手以外の部位の発汗も気になる、という方々は非常に多く、多汗症は手汗だけに留まりません。

現在、こうした様々な部位の多汗症の治療には「塩化アルミニウム」という成分が多く使われるようになりました。

以前から医師による処方で塩化アルミニウムを含んだ手汗治療薬はありましたが、現在では塩化アルミニウムが含まれた手汗治療薬が市販されるようにもなりました。

たとえば【手汗治療で使うオドレミンの効果、オドレミンの効果的な使い方】でも紹介した「オドレミン」が代表的です。オドレミンは手汗、足汗、脇汗とどの多汗症の症状にも効果があります。

治療薬というよりも制汗剤といった方が適切かもしれませんが、多汗症の完治が見込める部分はもちろんあります。それには薬による表面的な治療だけではなく、精神面の治療も必要となります。

精神疾患の治療法の一つである「認知行動療法」は、手汗などの多汗症の症状を落ち着かせるためにとても効果的な治療法です。手汗の治療における認知行動療法は、自己の手汗に対する考え方や捉え方、対処方法などを変えていくことから始めていきます。

たとえば、手汗をかくことを怖がってしまっている場合、手汗をかくことへの恐怖心や不安感を捨てることが第一です。手汗をかいても「すぐに治まるから大丈夫だ」とか「このままでも問題はない」と、自己に言い聞かせてみてください。

すぐに恐怖心や不安感が薄れるわけではありませんが、この行動を続けていくことで、手汗に対する意識がだんだんと薄れていきます。

異常な手汗をかいてしまう原因である「交感神経」が優位の状態になっていると、興奮した状態が治まらず、手汗も引かなくなってしまうので、気持ちを落ち着かせ、手汗のことを考えずにリラックスすることが大切なのです。

このように、現在では手術なしでも手汗を治療することができますので、まずは皆さん自身ができることから始めてみましょう。

皆さんは「オドレミン」という名称を聞いたことがあるでしょうか？オドレミンとは、塩化アルミニウムが含まれている手汗の治療薬です。

今や手汗は、こうした治療薬によっても治療することができるようになりました。それではオドレミンについて紹介していくと共に、オドレミンの効果的な使い方について見ていきましょう。

オドレミンは、手汗の改善に効果がある成分である「塩化アルミニウム」が含まれている塗り薬になります。軽い粘着力のある塗り薬なので肌に馴染みやすく、使い心地も良いことが特徴です。少量でも患部に密着し、効果を持続させることができます。

また、オドレミンは無臭であることも特徴的で、薬独特の臭いというものがありません。香水などの香りと混ざることもありませんから、女性の皆さんでも気軽に使用していただけます。

しかし、オドレミンを使用する際には、「食事は普通にできるの？」とか「ベタベタしたり、薬が落ちてしまうことはないの？」といった疑問が浮かんでくることかと思います。

オドレミンが持ち物や食べ物、そして他人に付着してしまうことなどを恐れる方々もいらっしゃいますが、手に塗ったオドレミンが渇いていれば問題ありませんので、心配しなくても大丈夫ですよ。

もちろん、オドレミンを塗ったばかりの手では少しベタ付きを感じることはありますが、肌にしっかり馴染めば持ち物や食べ物などに付着することはありません。

手を洗った後なども、しばらくの間はオレドミンの効果が持続しています。オレドミンが手にしっかり馴染んで乾燥してさえいれば、問題なく日常生活を送ることができます。

また、オレドミンは手汗だけではなく、足汗や脇汗の多汗症で悩んでいる方々も使用することができます。足汗や脇汗にオドレミンを使用する場合は、手汗の症状に使用するよりも即効性が高いので、よりオドレミンの効果を実感していただけます。

では、手汗の症状にオドレミンを使用する場合、どのような使い方が効果的なのでしょうか。オドレミンは「入浴後の清潔な肌に使用すること」と説明書にも書かれていますが、この説明は足汗や脇汗に使用する場合を主に考えられています。

オドレミンを手汗に使用する場合は、１日に洗う回数の最も多い手に使用するということになりますから、１日の使用回数も２～３回にすると効果が上がります。手汗に悩んでいる皆さんは、是非オドレミンをお試しください。

手汗だけではなく、足汗もひどい…という悩みを抱えている方々は決して少なくありません。手汗も足汗も、健康体であればそれなりにかくものなのですが、異常なまでに手汗や足汗をかく場合は「多汗症」などの病気が考えられます。

多汗症は手や足、脇などに異常な発汗症状が現れる病気です。手汗だけがひどいという患者さんもいれば、脇汗だけがひどいという患者さんもいますし、手汗と足汗が異常に出るという患者さんも見られています。

また、多汗症は軽度のものから重度のものと非常に幅広いことも特徴です。このように多汗症は人によって症状も少しずつ異なっているため、多汗症の治療法には様々なものがありますが、ストレスや緊張など精神的なものが原因となっていることがほとんどなので、自己の意識を変えていくだけでも手汗や足汗の発汗量は減少させることが可能です。

精神疾患の治療法としても使われている「認知行動療法」などは、手汗や足汗のコントロールにも効果があるため、多汗症の治療薬による治療と併せて行うとより多汗症の改善へ効果が繋がります。

たとえば、手汗や足汗を異常にかくことを怖い、と思ってしまっている場合には「手汗や足汗をかいても大丈夫だ」というように、汗をかくことに対する意識を変えていくのです。

手や足に汗をかいて恥ずかしい、という気持ちが強くなってしまうと、さらに手汗や足汗の症状が重くなってしまうことが考えられるので、汗に対する意識をできるだけ軽くしていきましょう。

手汗や足汗を気にしてしまっている皆さんは、常に、と言ってもいいほど汗に対しての意識が強く見られています。まずは手汗や足汗のことを考えないようにすることが大切です。

また、足汗はぬめりを伴うので、靴やサンダルを履いているとすべってしまうことがあるかと思います。そのためオシャレなサンダルを履いてファッションを楽しめないなど、他のストレスも出てきてしまいますよね。

そこで足汗のぬめりを予防する方法を紹介しておきましょう。すぐにできる方法としては、足の指にティッシュを挟んでおく方法があります。

その他、靴の中に乾燥剤を入れたり、靴のソール下に十円玉を忍ばせておくという方法もおすすめです。

また、サンダルの場合には足用のデオドラントジェルなどを使ってみてください。足汗を吸い取ってぬめりを予防し、サラサラの状態に保つことができます。皆さんも是非試してみてくださいね。

汗をかくようなことを何もしていないのに手汗が出る、汗はかくけれど手汗の発汗量が異常だ、手汗が気になって人と接することを不安に感じる…このような手汗の症状が出た場合は、手汗が関係している病気を考えた方が良いでしょう。

手汗が関係している病気は、大きく２つに分けることができます。１つは手汗をかく病気、つまり「多汗症」です。多汗症は脇や足などに異常なほど汗をかくこともあり、手汗だけに限りません。

主に手汗の症状を中心とした多汗症は「手掌多汗症」と呼ばれ、思春期から成年の男女に現れる症状として知られています。また手汗だけではなく、脇汗や足汗の症状も併せて起きる場合もあり、発汗量や発汗部位は人それぞれ異なっています。

多汗症は汗腺が原因と思われがちですが、実は精神的なものが大きく関係していることが特徴です。

日頃から強いストレスを感じていたり、手汗のことばかりを気にしてしまったり、不規則な生活を送っていたりすることも、手汗の症状を悪化させてしまう原因になっています。

特に過度のストレスや緊張感を感じると、手汗が止まらなくなったり、物を持つときにすべってしまったり、ひどい場合には手のひらか
ら滴るほどの発汗症状が現れることもあります。

手掌多汗症は軽度のものから重度のものまで様々なので、自身の多汗症の症状をよく理解することが大切です。多汗症については【手汗がひどい原因は多汗症？多汗症の原因と症状の特徴】でさらに詳しく紹介していますので、こちらもご覧になってみてくださいね。

そしてもう１つの手汗が関係している病気には、手汗からわかる病気が挙げられます。手汗が病気ということではなく、何らかの病気によって手汗の症状が現れるということになります。

手汗は精神的なものが原因であることが多いので、うつやパニック障害などの精神疾患の一症状として手汗の症状が現れることがよく見られています。

精神疾患の患者さんは自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になってしまうので、手汗が出やすくなってしまうのです。

また、その他にも肝臓病などの病気が原因で手汗の症状が現れることもあります。なので、手汗が異常に出るからといって、多汗症とは限らないのです。

手汗の症状から何らかの病気がわかることもありますので、異常な手汗が気になったら早めの対処が必要になります。手汗以外にも不安な症状があれば、一度医師にご相談ください。

手汗がひどいことを一人で悩んでしまってはいませんか？悩んでばかりいても手汗は一向に改善することはありません。

改善するどころか、ますます手汗の症状が悪化したり、異常なまでに手汗が出て止まらなくなってしまったり、手汗に対する不安感がますます大きくなってしまいます。

手汗の悩みをなくしたい、その気持ちを不安感に変えるのではなく、手汗を改善させる方向へ変えていきましょう。

では、具体的にどのような方法で手汗を改善させることができるのでしょうか。まずは手汗の原因を考えてみましょう。

実は手汗の原因のほとんどは、ストレスなどの精神的なものです。「多汗症」という病名がありますが、この多汗症も精神的にストレスを感じたり、ひどく緊張したりした場合に症状が重くなるとされています。

また、うつやパニック障害などの精神疾患である場合には、こうした精神疾患の症状の一つとして手汗の症状が現れることがあります。

このように、手汗の症状は誰にでも経験し得るストレスが原因となっていますが、誰もが重症の多汗症になってしまうわけではありません。

もし多汗症になってしまう恐れがあっても、手汗に対する考え方を変えることで、手汗の症状を改善させていくことができます。

まず、手汗に対する考え方を変えるために皆さんがするべきことは、手汗のことを考えすぎないようにすることです。つまり、「手汗に対する意識をなくす」ということになります。

手汗がひどいことに悩んでしまうのは、常に手汗のことを意識して考えてしまっているからです。そうして考え込んでしまうことで、手汗の症状が改善されなかったり、悪化してしまったりするので、まずは手汗のことを考えないように心がけるようにしてください。

もし手汗が気になっても、別のことに意識をそらすなど、手汗から遠ざかるようにしていきましょう。すると、徐々に手汗のことを意識しないようになってくるため、異常な手汗が出てしまうことが少なくなってきます。

また、手汗は精神的に高揚感のあるときに出やすくなるので、気持ちをリラックスさせることも手汗の改善に繋がっていきます。テレビを観たり、音楽を聞いたり、自分がリラックスできる方法を見つけてみましょう。

ストレスを解消することで副交感神経が優位になるため、結果的に手汗の症状が和らいでいきます。このように、手汗の悩みを改善するには心からのリラックスが必要となっています。

手汗をどんなに予防したとしても、手汗を根本的に治療したことにはなりません。手汗には適切な治療方法があるので、根本から症状を治すにはしっかり治療を受ける必要があります。

では、手汗を改善させる治療方法にはどんなものがあるのでしょうか。今回は様々な手汗の治療方法について紹介していきましょう。

手汗の治療方法としてよく挙げられているのは、やはり「手術」になります。手汗は手術をして治さなければならない、と思っている方々も多いのではないでしょうか。

手汗の手術は「手掌多汗症」の手術ということになります。特に数多く行われている多汗症の手術としては「交感神経切除手術」という手術方法があります。

手汗の症状は、自律神経の一種である「交感神経」が優位になることで起きるとされているため、手汗の原因である交感神経を切除してしまうことで、手汗を治療するという手術方法になります。

また「超音波治療法」なども手汗手術のひとつに含まれています。超音波治療法は手掌多汗症の他、脇の多汗症にも適しているので、あらゆる部位の多汗症に使われている手術方法と言えます。

しかし、手汗の治療方法は決して手術だけではありません。ここからは手術以外の手汗治療法について見ていきましょう。

まず、手掌多汗症では「塩化アルミニウム」を使った治療法が主に行われています。塩化アルミニウムは医師から処方されなければ使用できませんでしたが、最近では市販の制汗剤や制汗に効果のあるクリームにも含まれています。

比較的気軽に使行える治療法ですが、一時的な効果なので手汗を根本的に治療するまでには至らない点がデメリットと言えます。

また多汗症の治療方法には「ボトックス注射」というものがありますが、これは手掌多汗症よりも脇の多汗症に適している治療法になります。

多汗症の症状の原因である交感神経をブロックし、発汗量を抑えることのできる治療方法なので、脇の多汗症も気になるという方々はボトックス注射の治療を受けてみても良いでしょう。

ただし、人によっては注射の効果が持続しないこともありますので、治療を受ける際には十分に注意しておきましょう。

そして手汗は精神的なものが原因となっているため、精神療法で治療することも可能となっています。手術などによる治療も重要ですが、最終的にはこの精神療法で手汗に対する不安を取り除くことによって、手汗の症状を完治に導いていきます。

手汗の原因には様々なものがありますが、皆さんの手汗の原因はどのようなものなのでしょうか。ここでは様々な手汗の原因と手汗の予防法、そして改善策について紹介していくことにしましょう。

まず、手汗の原因としてよく挙げられることの多い「多汗症」という病気について見ていきます。多汗症という病名は皆さんも一度は聞いたことがあるかと思います。

多汗症とは、日常生活に支障を来たすほどの発汗症状のことを指します。手の他にも脇、足、顔などにも多汗症の症状は現れます。多汗症の症状が主に手を中心に現れる場合、正式には「手掌多汗症」と呼ばれます。

精神的なものが関わっていることがほとんどで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることが原因となって、手汗の症状が現れてしまいます。

具体的な改善策としては「塩化アルミニウム」を使った治療などが病院で行われています。多汗症については【手汗がひどい原因は多汗症？多汗症の原因と症状の特徴】でも掲載していますが、決して「手汗が出る＝多汗症」というわけではありません。

多汗症が原因で手汗の症状が現れることはもちろん多く見られていることですが、ただ単に緊張から手汗をかくことも珍しくないので、手汗が出るからといって、必ずしも多汗症ということにはならないのです。

たとえば、仕事や学校で人前で話さなくてはならないときなど、とても緊張しますよね。こうした緊張感から交感神経が優位になるので、手汗をかきやすくなります。

多汗症の場合も同様に緊張感から手汗がひどくなりますが、多汗症の場合とそうでない手汗の場合には、発汗量に大きな差があります。少量の手汗は緊張をすれば誰でも経験するものなので、気持ちをゆっくり落ち着かせることで改善していきましょう。

多汗症でない場合の手汗は、自己のコントロールで徐々に改善させていくことができるので、まずは手汗を怖がらないことが大切です。

また、精神疾患が原因となっている手汗、何らかの病気が原因となっている手汗もありますが、どちらの場合も同様に発汗を怖がらないように心がけましょう。

そうすることで手汗もすぐに引くようになりますし、手汗をかく確率も低くなり、手汗の予防にもなります。また、手汗のことをできるだけ意識しないようにすることも、手汗の予防と改善に効果があります。

手汗を予防するためには、まず手汗に対して無関心になることから始めてみましょう。

急に手汗が止まらなくなったとき、私達はどうしても焦ってしまいます。人によっては「手汗がこのまま止まらなかったらどうしよう…」といった不安感に襲われる感覚に陥ってしまうこともあります。

ですが、手汗は必ず止まります。まずは焦らずに対処をすることが大切なので、気持ちを落ち着かせるようにしましょう。気持ちが落ち着けば症状が緩和していく手汗の場合は、精神的なものが深く関係している手汗の症状と言えます。

特にうつやパニック障害などの精神疾患を抱えている方々は、そうした病気であることが原因となって、手汗の症状が現れてしまうことも珍しくありません。

手汗が出て止まらなくなる、手汗を抑えようとしているのに止まらない、こういった症状から「手汗が止まらなかったらどうしよう…」といった不安感が増幅されてしまうのです。

不安感の増幅はさらに手汗の症状に拍車をかけてしまうことになるので、手汗を止めるにはまず不安を取り除くことから考えましょう。

手汗が出ても「すぐに治まるから大丈夫」とか「手汗はすぐに止まる」と自己に言い聞かせるようにして、心の中で呟いてみてください。

これは精神疾患の治療にも使われている方法で、自己に言い聞かせていくことで症状を改善させていくことができる、一種の手汗治療法となります。

精神的なものが原因となっている手汗の場合は、こうした治療法も効果があるので、自分でできる手汗の治療法として始めてみてください。

またこの他、手汗を止める方法としては「保冷剤」などを使う方法もあります。アイスやケーキなどを買ったときに一緒に箱に入っている保冷剤は、皆さんのご家庭にもいくつかあるのではないでしょうか。

たとえば、顔に汗をかいたときに髪の毛の生え際に沿って保冷剤を当てることで、汗を止めることができますよね。汗を止める、という保冷剤の役割を利用して、手汗を止めるためにも保冷剤を使ってみるということになります。

使い方は、保冷剤をミニタオルやガーゼのハンカチなどに包み、手に軽く保冷剤を握っておいてみましょう。冷凍庫からすぐ出した保冷剤であれば、冷涼度が高いので約数分ほどで効果が現れてきます。

保冷剤は一度溶けてしまっても、再度凍らせることで何度でも利用できますので、常備しとおくと良いでしょう。もし家にいるときに手汗が止まらなくなってしまった場合には、保冷剤で手汗を止めることをおすすめします。

手汗を改善したいけれど、どんな対策をすればいいのかわからない…という方々はとても多くいらっしゃいますよね。手汗対策は手汗の症状にもよりますが、一般的な手汗の症状を抑える方法はほとんどの手汗の症状の改善に効果があります。

もちろん手汗の予防にも効果がありますので、手汗が出てしまうという不安も取り除くことができます。それでは、おすすめの手汗対策をいくつか紹介していきましょう。

まず一つ目の手汗対策は「ベビーパウダー」を使う方法です。ベビーパウダーにはベタベタした体の汗や皮脂を吸い取り、肌をサラサラの状態にする効果がありますよね。

特に夏の暑い時期などには高い効果が期待できるベビーパウダーですが、これは手汗の場合も同様です。ベビーパウダーは汗を吸い取る効果があるので、手汗にも効果的というわけですね。

また、よく体操選手などが競技前に手に付けるパウダーがありますが、これもベビーパウダーの一種で、手汗対策のために付けているのです。

ただし、ベビーパウダーを使った手汗対策は、一時的に手汗を抑えるものなので、手汗の根本的な治療にはなりません。手汗がちょっと気になるときや、手汗をかかないように予防したいときに使うと良いでしょう。

二つ目の手汗対策は「ツボ押し」です。私達の体には様々なツボがありますが、手汗に効果のあるツボもあるんですよ。手汗の原因には様々なものがありますが、ツボ押しが効く手汗の原因としては、自律神経が関係している手汗の症状が挙げられます。

ツボ押しをすることで自律神経を整え、手汗の症状を抑えることができます。交感神経が優位になっている状態だと手汗が出やすくなるため、ツボ押しで副交感神経を優位にしていきましょう。

ツボ押しについては【ツボを押して手汗を止める！手汗改善に効果のあるツボ】で紹介していますので、こちらも参考にしてみてくださいね。

そして三つ目の手汗対策は「生活習慣の改善」です。意外に思うかもしれませんが、ストレスや食生活も手汗に大きな関わりがあるんですよ。ストレスが溜まると自律神経のバランスも崩れてしまいますから、手汗をかきやすくなってしまうのです。

また、普段の食事から摂る油分などが原因で手汗をかきやすくなることもあります。「最近、特に手汗がひどい」と感じている方々は、生活習慣に問題があるかもしれません。まずは生活習慣から見直してみることにしましょう。