手汗

大勢の人の前で話さなくてはならないときや慣れない事をするときに、人は緊張で手汗をかくことがあります。多汗症の患者さんはもちろん、多汗症の症状が見られない場合でも緊張による手汗の症状は現れます。

たとえば、極度の人見知りをしてしまう方々などは初対面の人と話すことに緊張感を覚え、手汗をかいてしまうことがあります。これは多汗症の症状でもありますが、多汗症の場合は手汗をかく頻度と発汗量が多いことが特徴です。

特に緊張を感じていない場合でも体が緊張感を覚えてしまっているので、自分でも気づかないうちに手汗をびっしょりかいていることもあるのです。

どちらにしても、緊張と手汗が関係していることは事実です。では、どうして緊張をすると手汗をかいてしまうのでしょうか。そこには「自律神経」が大きく関わっています。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれていますが、この２つの自律神経のバランスがとれていないと体調が悪くなったり、めまいがおきたり、不安感があったりと、体に異常が起こります。

自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位の状態になってしまうと体が興奮状態になることから、手汗をかきやすくなってしまうのです。

体の緊張状態はそのまま自律神経に伝わります。気温や湿度が少し変化しただけでも体は緊張状態に陥りますし、風邪を引いたりして体調が思わしくないときも自律神経のバランスは崩れやすくなっています。

このようなことから、緊張による手汗を防ぐためには、体調や環境を整えていくことが重要であるということが言えます。では、具体的にはどのようなことをしていけば緊張による手汗を改善していくことができるのでしょうか。

ここからは緊張と手汗に負けない対策法について紹介していきましょう。まず自律神経のバランスを正常に保つために、生活を規則正しく改善していきましょう。

決まった時間に食事を摂る、決まった時間に睡眠を摂る、適度な運動を心がける、といったように、不規則になりがちな生活を改めていくことで自律神経のバランスが崩れにくくなります。

すると異常な緊張を感じにくくなり、手汗をかく頻度も抑えられていきます。また、日頃からストレスを溜めずにリラックスすることを心がけることでも、自律神経のバランスを良い状態に保つことができます。

緊張による手汗対策は、自分の生活態度を改善していくことから始めてみましょう。

肝臓に疾患を抱えている恐れのある症状として、手汗が挙げられることがあります。肝炎などの肝臓病である疑いがあるすべての方々に手汗の症状が現れるわけではありませんが、比較的多くの方々に見られる症状であることは事実です。

ここでは手汗と肝機能の関係について詳しく見ていくことにしましょう。

手や脇などに異常に汗をかく病気には「多汗症」というものがありますが、多汗症ではない場合は肝臓の機能が落ちていることが考えられます。

【手汗がひどい原因は多汗症？多汗症の原因と症状の特徴】でも記載しているように、多汗症は強いストレスや緊張を感じることが原因で症状が現れる病気です。

しかし、肝機能の低下が原因となっている手汗の症状もあるため、手汗の他に異常な症状が起きていないか、しっかり医師に診てもらう必要があります。

たとえば、ストレスや緊張が原因で自律神経のバランスが崩れていることから手汗の症状が起きている場合には、手汗をかくこと自体に強い不安感を覚えることが特徴的です。

たくさん汗をかくことに対する不安感、恐怖感が強くあるので、一種の精神疾患とも言えます。そして肝臓の病気が原因と考えられる手汗の症状の場合は、手汗の他に様々な症状が現れることが特徴です。

常に疲労感がある、常に眠気が強い、熟睡できない、気分が重い、めまいが起きる、肩こり、首こり、足のだるさがある、胃がもたれる、便秘をしている（下腹部の痛み）、動悸、手足が冷える、手のひらや体の皮膚が黄みがかっている（黄疸）など、この他にも様々な症状が見られます。

自律神経の乱れが原因で起きる症状も中にはありますし、人によって起きる症状は少しずつ異なる部分はありますが、最後に挙げたような「黄疸」の症状などは肝臓病独特のものです。

手汗の症状があり、少しでも皮膚の黄みが気になっているという方々は、すぐに医師の診察を受けてください。黄疸が強く出始める頃には、既に症状が進行していることが考えられます。

早めの対処と治療が重要ですから、黄疸以外にも何か気になる症状があれば、医師によく診てもらうことをおすすめします。

また、肝機能の低下を予防するためには、やはり脂っこい食事を控える、アルコール（お酒）を控える、たばこを控える、適度な運動を続ける、など、普段の食生活や生活習慣から変えていくことが必要となります。

きちんと病院に行き、生活習慣の改善をすることから始めていきましょう。

手汗の症状が現れる大きな原因は、ストレスなどが元となっている自律神経のバランスの崩れですが、人によっては横隔膜の退化が手汗の原因となっている場合もあります。

横隔膜は呼吸の際に必要とされる筋肉の一種です。「しゃっくり」という現象はこの横隔膜が痙攣することで起きるということは皆さんも耳にしたことがあるかと思いますが、実は手汗の原因にも横隔膜が関係しているのです。

ここでは、手汗と横隔膜の関係について詳しく見ていくことにしましょう。

横隔膜は呼吸をするために必要な筋肉であると共に、自律神経を性状に整えるはたらきもしています。横隔膜が退化、つまり横隔膜が果たすべき機能のはたらきが悪くなってしまっていると、自律神経のバランスが崩れやすくなってしまうのです。

では、どうして横隔膜は退化してしまうのでしょうか。横隔膜が退化してしまう原因として、年齢はもちろん関係していますが、姿勢が悪いことも大きく関わっています。

皆さんの姿勢はどうでしょうか。背筋はしっかり伸びているでしょうか。現代人は子供から大人まで姿勢が悪い傾向が強くあります。

悪い姿勢のまま生活を続けていると、様々な病気を呼び込んでしまう恐れもありますし、筋力がだんだんと弱まるので、それと共に横隔膜も退化していってしまうのです。

そして横隔膜は自律神経のバランスを整えるために重要な役割をしていますから、結果として手汗の症状に結びつくということになります。

このような横隔膜の退化が原因となっている手汗の場合は、横隔膜の機能を正常に戻すことが必要です。そのためにはまず、姿勢を良くすることから始めていきましょう。

姿勢は自分でも気づかないうちに悪くなっているので、気づいたときに背筋をピッと伸ばすように心がけてください。

毎日のようにパソコンの画面に向かって仕事をしている方々、１日の中で立ちっぱなし座りっぱなしの状態が長く続く方々などは、姿勢が悪い傾向が特に強いので普段から十分に注意を払っておきましょう。

少し猫背になっていると感じたら、すぐに背中を伸ばし、姿勢を良くするように心がけましょうね。

姿勢が良くなると、眼精疲労や肩こりなどの症状も緩和されます。実は眼精疲労や肩こりも自律神経が大きく関わっているので、手汗の症状の他に眼精疲労や肩こりで悩んでいる方々も、姿勢を良くして自律神経のバランスを整えていきましょう。

異常に汗をかく、汗をたくさんかくことに不安感や恐怖感がある、汗をかいていることで人に迷惑をかけていると思っている…このような症状がある場合は「多汗症」であることが考えられます。

多汗症とは、汗をたくさんかいてしまう病気であることは皆さんもご存知かと思いますが、実は発汗量を調節している「自律神経」が大きく関わっている病気でもあります。

それでは、多汗症の原因と症状の特徴についてさらに詳しく見ていくことにしましょう。

多汗症の原因としては、先ほども書いたように自律神経のバランスが崩れることが考えられます。「交感神経」と「副交感神経」の２つに分かれている自律神経は、バランスを崩すと体調に変化が起こります。

人によってはめまいがしたり、元気がなくなったり、食欲がなくなったり、女性の場合は生理不順になったり、人それぞれ非常に様々な症状が現れます。

多汗症もその症状の一つで、手汗、足汗、脇汗など人によって汗をかく部位が異なっていることが特徴です。手汗だけがひどいという患者さんもいれば、手汗と脇汗の症状があるという患者さんもいます。

汗のかき方にもまた個人差があり、軽度の多汗症の場合は普通よりもたくさん汗をかく程度なのですが、重度の多汗症患者さんの中には、汗ですべって物が持てなくなる、手からしたたる程の手汗をかいてしまう、汗をかくことが不安で人に会うのが怖くなるなど、日常生活に支障を来す症状が現れることもあります。

では、そもそも自律神経のバランスはどうして崩れてしまうのでしょうか。そこにはストレスが大きく関係しています。手汗を始めとする多汗症の症状は、ストレスや過度の緊張を感じることによってますますひどくなる傾向が見られています。

さらに、手汗をたくさんかいてしまうことに対しての不安感や恐怖感を強く感じることで、自律神経のバランスが崩れて汗が止まらなくなってしまう、という悪循環が起きてしまっています。

汗は副交感神経が優位になればだんだん抑制されますが、多汗症の場合は交感神経が優位の状態になってしまっているので、なかなか汗も止まらず汗をかき続けてしまうのです。

こうした多汗症の症状を改善するには、自律神経のバランスを整える、つまり交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態にすることが重要です。交感神経と副交感神経については【手汗と交感神経の関係、交感神経と副交感神経のバランス】をご覧ください。

皆さんは手や指に小さな水疱のような吹き出物ができてしまったことはありませんか？これは「汗疱（かんぽう）」という症状で、手に汗をたくさんかくことで現れる「あせも」や湿疹の一種です。正式名称は「汗疱状湿疹」と呼ばれ、簡略して汗疱と呼ばれています。

汗疱は手汗の症状と大きな関わりがあるので、ここでは汗疱ができる原因や予防法、改善策について詳しく見ていくことにしましょう。

汗疱ができる原因はやはり汗をかいたことが一番の原因と言われ、汗をたくさんかいてしまう多汗症の患者さんに多く見られています。また金属アレルギーや扁桃腺の腫れ、ストレス、自律神経のバランスが崩れている場合にも汗疱の症状は見られます。

汗疱ができる場所は手や指だけではなく、足汗をたくさんかく場合には足にもできることがあり、症状としては、手、指、足などに小さな水疱が左右対象に現れることが特徴的な症状とされています。

たとえば、右手の人差し指に汗疱ができたら左手の人差し指にも同じように汗疱が見られる、といった症状です。

汗疱の症状はかゆみを伴う場合もあるので、手や足がむずがゆくてたまらない症状も見られ、時に水虫と考えられてしまうこともあります。しかし、汗疱の症状は水虫とは違い、菌による水疱やかゆみではありませんから、菌の繁殖などは一切気にする必要はありません。

ただし、放っておくと手や足の乾燥へとつながるので、汗疱を見つけたらすぐに対処することが大切です。

汗疱は多汗症の患者さんに特にできやすいと言われていますが、特に多汗症の症状がない場合でも、春や夏など汗を比較的かきやすい季節には汗疱ができてしまうことがあります。

では、汗疱の症状を予防、そして改善していくにはどのようなことをすれば良いのでしょうか。汗疱の予防に効果が高い方法としては、やはり高温多湿の環境に長くいることを避けることがベストです。

特に湿度が高いと汗が乾きにくくなりますので、汗疱ができやすくなってしまいます。家にいるときはできるだけ湿度の低さを保つように心がけましょう。

また、汗疱を改善するには「塩化アルミニウム」が効果的です。塩化アルミニウムは手汗の予防にも効果のある成分ですので、汗疱ができそうなときに使うと予防にもなります。

塩化アルミニウムが含まれている「オドレミン」や制汗クリーム、塩化アルミニウム水溶液などを使って、汗疱を予防・改善していきましょう。

手汗の改善には「オドレミン」などの塩化アルミニウムを配合した治療薬（制汗剤）が効果的ですが、同じく「制汗クリーム」と呼ばれる製品も手汗を始めとした多汗症の症状を改善させることができます。

ここでは制汗クリームの効果的な使い方を紹介していきましょう。

手汗に効果のある制汗クリームには、制汗成分はもちろん消臭成分も配合されているので、特に臭いが気になる脇汗や足汗にも効果が高いことが特徴的です。

また、クリームなので密着度が高いこともあり、制汗効果と消臭効果の持続力にも安定感があります。そのため洗う頻度の多い手に使っても効果が持続しやすく、より手汗予防に働きかけてくれるのです。

最近では市販されている制汗クリームも非常に多く、皆さんの中にも使用したことがあるという方々がいらっしゃるかもしれません。

市販されている制汗クリームは脇汗や足汗専用となっていることがほとんどですが、手汗にも使える制汗クリームももちろん市販されています。

手汗の改善に効果的な制汗クリームは、ハンドクリームタイプでとても使いやすくなっています。携帯しやすいので外出時にも邪魔にならず持ち歩くことができますし、もちろん家でも手汗が気になったら手軽に使うことができます。

ハンドクリームというと、どうしても乾燥予防用のハンドクリームをイメージしますが、制汗効果のあるハンドクリームは使い心地がサラサラとしていて、手汗を出にくくするように働きかけてくれます。

「クリームを付けると余計に手汗が出やすくなるんじゃないの？」と思われる方々もいらっしゃると思いますが、手汗が出やすくなってしまうのは乾燥予防用の保湿クリームを使った場合になります。

制汗クリームは余分な皮脂も吸い取ってくれるので、手がベタベタすることもありませんし、何より手汗を出にくくすることができます。

保湿クリームによるベタベタ感が苦手な方々も、是非一度制汗クリームを使って制汗効果を実感してみてください。

また、制汗クリームの二次効果としては、制汗クリームを持ち歩いていることで手汗への不安が抑制される、という効果があるとされています。

外出時や人と会うときに手汗が止まらなくなったら…と考えると、それだけで発汗を促してしまうので、いつでも手汗を抑制できる制汗クリームを持ち歩くこと自体が手汗の予防となるというわけです。皆さんも制汗クリームを携帯してみてはいかがでしょうか。

手汗に効果のある成分の一つに「塩化アルミニウム」があります。塩化アルミニウムは非常に水に溶けやすい成分なので、手汗を治療する際には水に溶かした塩化アルミニウムである「塩化アルミニウム水溶液」が使用されます。

ここでは塩化アルミニウムと手汗の関係について紹介していくことにしましょう。

塩化アルミニウム水溶液は、実際に医師から処方されている手汗の治療薬となっているため、手汗の治療にはとても関係が深いものとなっています。

手汗だけではなく、脇汗や足汗などの他の多汗症の症状にももちろん効果がありますから、脇汗や足汗の症状がある方々は手汗以外にも使用してみてください。特に塩化アルミニウムは脇汗に効果が高いとされています。

最近では市販の制汗剤にも塩化アルミニウムが配合されているなど、塩化アルミニウムの制汗効果は年々広く知られるようになってきました。

そのため現在は、医師から処方される塩化アルミニウム水溶液だけではなく、塩化アルミニウムが含まれている手汗治療薬が多く販売されるようにもなりました。

その中でも特に有名な治療薬が「オドレミン」です。オドレミンは塩化アルミニウムが含まれた塗り薬、または制汗剤としても知られています。薬局などでも購入できますし、最近ではネット通販でも購入者が増えています。

塩化アルミニウムが含まれた治療薬は、医師から処方されなくては使用することができませんでしたが、こうして市販されるようになったことによって手汗の症状に悩んでいる方々の不安を少しずつ解消できるようになりました。

それほどひどくない手汗の症状の場合は「病院に行くのが恥ずかしい…」という方々も多いですから、市販されている塩化アルミニウム水溶液やオドレミンといった治療薬は、患者さんの大きな手助けとなっています。

オドレミンについては【手汗治療に使うオドレミンの効果、オドレミンの効果的な使い方】でも掲載していますので、詳しくはそちらをご覧になってみてくださいね。

以上のような塩化アルミニウム水溶液やオドレミンの他には、塩化アルミニウムが含まれているハンドクリームなども販売されるようになりました。

手汗に効果的なハンドクリームについては【手汗に効果のあるハンドクリーム、ハンドクリームの効果的な使い方】で詳しく紹介していますので、ハンドクリームも使ってみたいという方々は是非そちらも参考にしてみてください。

以前では手術をしなければ治らないと言われていた手汗でしたが、現在では薬によって手汗の症状を改善させていくことができるようになりました。

また、現在病院で使われている手汗治療薬、市販されている手汗治療薬には非常に様々な種類があります。ここでは、様々ある手汗治療薬の種類について詳しく紹介していくことにしましょう。

まず手汗治療薬として代表的な「オドレミン」から見ていきましょう。オドレミンは手汗、足汗、脇汗などの多汗症に効果を発揮する塗り薬です。

医師からの処方がなくても使用できる治療薬となっていますので、現在ではネット通販などでも購入することができるようになりました。

オドレミンには「塩化アルミニウム」という制汗に効果のある成分が含まれているため、多汗症の治療に使われています。治療薬というよりも制汗剤に近いので、気軽に使うことができます。

主に脇汗の予防・改善に効果が高いとされていますが、手汗の改善にももちろん効果があります。ただし、手汗の治療にオドレミンを使う場合は、制汗効果が現れてくる期間が脇や足に使うときよりも長期になることがほとんどなので、根気よく使い続けていくことが必要です。

オドレミンについては【手汗治療に使うオドレミンの効果、オドレミンの効果的な使い方】でも詳しく記載していますので、オドレミンを使用する方々は是非参考にしてみてくださいね。

また、オドレミンに含まれていいる塩化アルミニウムを溶かした「塩化アルミニウム水溶液」も、手汗改善には効果がある治療薬として知られています。

塩化アルミニウム水溶液は、病院でも処方されている手汗治療薬ですので、安心して使用していただけます。最近では薬局やネット通販でも塩化アルミニウム水溶液が購入できるようになったこともあり、使用者も年々増えてきています。そのくらい手汗で悩んでいる日本人は多いということなのです。

ですので、今手汗で悩んでいる方々も、手汗の症状を我慢せずにオドレミンや塩化アルミニウム水溶液などの治療薬を使用してみてください。
すぐに効果が期待できるわけではありませんが、使い続けていくうちに手汗の症状は緩和されていきます。

その他「ミョウバン」なども手汗改善に効果があるとされています。ミョウバンついては、【手汗対策に効果がある「ミョウバン」って？ミョウバンの使い方と効果】で紹介していますので、そちらをご覧になってみてくださいね。

手汗を根本的に治すには、手汗のことを気にしないようにすることがベストなのですが、手汗が気になって仕事や勉強に身が入らなかったり、人と接することが怖くなってしまったり、といったような状態では、まだ手汗を根本的に治す段階ではありません。

まずは「手汗を気にしない」のではなく「手汗が気にならない状態にする」ことが重要なので、手汗が気になってどうしようもないという場合には、早めに病院に行って診察を受けましょう。

手汗の症状を診てくれる病院は皮膚科、外科、心療内科などがある病院になります。「手汗なのに外科？」と思われるかもしれませんが、手汗の手術が行われるのは外科ですので、手術を望んでいる方々は外科に行くことをおすすめします。

しかし、現在は手術なしでも手汗を治療できる方法はたくさんありますから、まずは皮膚科にいって皮膚の状態をしっかり診てもらいましょう。

皮膚の状態に異常がない場合には、精神的なものが原因となっている多汗症であることが考えられます。その場合は心療内科を受診してみてください。

ここでもまた「なんで心療内科に行くの？」と思う方々がいらっしゃるかもしれません。でも、手汗の症状で心療内科を受診することは決して不思議なことではないのです。

手汗はただ汗をかいている状態ではなく、自律神経のバランスが崩れている状態なので、精神面を落ち着かせる治療が必要となります。そのため心療内科での治療が必要となるわけですね。

手汗治療の最終手段は手術、と思われがちですが、実は心療内科においての精神療法が一番重要なのです。多汗症は強いストレスや緊張を感じたときに症状が出やすいので、自己の精神的な変化にしっかり対応できなければ、症状を改善させていくことはできません。

心療内科での治療はこうした精神面をしっかり治療し、手汗に対する考え方や捉え方を改めることが目的となっています。なので、皮膚科での治療に満足がいかなかった場合には、心療内科で心の中から治療することをおすすめします。

心療内科で行われる手汗の治療は、うつやパニック障害などの精神疾患の治療でも行われているような「認知行動療法」が中心となっています。

手汗が出ても恐怖感や不安感を感じないように心身をコントロールし、手汗に対する考え方を改めていくという治療法を繰り返し行うことで、手汗を改善していくことができます。

手汗の治療法には現在様々な方法がありますが、今回は「漢方薬」で手汗を改善する方法について紹介していきましょう。

皆さんは漢方薬を服用したことはあるでしょうか。漢方薬は自然の力で症状を改善していくことができるので、体に優しい治療薬としてあらゆる症状の改善に使われています。

疲れやだるさなどの病名がない症状にも効果的な漢方薬は、実は手汗の改善にも最適なのです。手汗の症状のほとんどは精神的なものが関係している「多汗症」の症状なので、漢方薬によって精神状態を落ち着かせることができます。

では、多汗症の改善に効果的な漢方薬を見ていくことにしましょう。まず一つ目の「柴胡桂枝乾姜湯」という漢方は、顔や頭に汗をかきやすい多汗症の患者さんに特におすすめの漢方となっています。もちろん手汗の症状にも効果があります。

普段から疲れやすかったり、体力がなかったり、動悸や息切れといった症状がある場合も、柴胡桂枝乾姜湯によって症状を改善していくことができます。

二つ目の漢方は「女神散」です。女神散は自律神経に働きかける漢方なので、交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせる効果があります。

手汗の症状というものは、交感神経が優位になってしまっている興奮状態から現れるものです。漢方によって副交感神経を優位に持ってくることで、手汗の症状も徐々に落ち着いてくるというわけです。

精神的に不安定だったり、のぼせやめまいの症状がある場合にもおすすめできる漢方となっています。

三つ目の漢方は「竜胆潟肝湯」です。竜胆潟肝湯は膀胱炎や尿道炎などの泌尿器の異常を改善させる漢方です。残尿感が強い場合には手や足に汗をかきやすくなることから、手汗や足汗といった多汗症の症状が見られることがあります。

多汗症の症状と併せて泌尿器に異常がある場合には、竜胆潟肝湯の服用をおすすめします。

四つ目に紹介する漢方は「大承気湯」です。大承気湯は手汗や足汗の症状に非常に効果的で、特におすすめの漢方となっています。また五つ目の「荊芥連翹湯」も手汗や足汗といった多汗症の症状が出た場合に効果を発揮します。

このように、手汗を始めとした多汗症の症状は、漢方によって改善していくことができます。

皆さん自身の多汗症の症状に合わせて漢方を選んでください。ただし、漢方の種類や体調によっては副作用が起きることもありますので、医師に相談した上で服用しましょう。